由 奥义头条 
1、端正坐姿
想要瘦腰，一定要端正自己的坐姿，平时不要养成弯腰驼背的习惯。时刻提醒自己坚持抬头挺胸的坐姿，不仅能达到瘦腹的目的，而且还能矫正不良体态。
2、不要忍便
长期忍便，极易形成便秘。排便一旦不畅的话，那么小腹当然会凸起来咯！
小提示：早上起床养成喝一杯蜂蜜水的习惯，或者在早餐中加入适量的粗粮，比如一个红薯或者几片全麦面包，能加速肠胃蠕动，很快的消除便秘。
#p#
3、运用腹式呼吸法
什么是腹式呼吸法，就是吸气的时候腹部胀起，呼气的时候腹部收紧，上班族MM可以每天试着做5分钟的腹式呼吸法，对于消除便秘和紧实腹部有着非常显著的效果。
4、要无时无刻缩小腹
缩小幅是最最简单有效的瘦腹方法，坐着和站着的时候，你可以养成缩小腹的习惯，刚开始你会觉得非常不自然，但是坚持一个礼拜的话，会觉得很轻松，而且你会惊奇的发现，小腹真的紧实不少哦！
n_bqx_gg();