由 奥义头条 
秋天一到，大便排泄功能紊乱？
秋天一般都会变得很干燥，这时候我们的肠道会变得水分不足，很容易造成便秘的现象，这也是为什么天气一变冷，秋膘马上就会上来的原因咯!
#p#
水肿引起的便秘
因为水肿引起便秘的人，要从腹部按摩一直到胸部，用你的手掌轻轻网上按压，注意不能倾斜。
#p#
压力引起的便秘
这也是常见的原因之一，遇到此类情况，你用收场对着肚脐的右侧摩擦，要以打圈的形式轻轻按摩哦！
#p#
大肠内气聚气滞导致便秘
气体在大肠内积聚的情况下，用手掌从肚脐的上方至下方按压。像是要把气体压出来一样，一下一下地施压。
#p#
肠道堵塞引起的便秘
肠道最怕堵塞了，一堵塞就很容易引起便秘，原因出在肚脐的下方，用适当的力度以“S”型的方式来按压。
#p#
保证水分充足
想要解决便秘，充足的水分是一定要的，其实到达我们肠内的水果只有我们饮用量的十分之一，所以你每天必须保证1500cc的水这是必须的。
#p#
摄取有益的乳酸菌
多喝酸奶绝对能缓解你的便秘问题，所以赶紧去超市为自己准备吧，天天喝会越来越漂亮哦！
n_bqx_gg();