由 奥义头条 
一、严禁碳水化合物
吃了20几年的饭，突然之间戒掉完全不可能的，但是过多的摄入淀粉是导致身体肥胖的主要原因之一。
想要这辈子瘦一次的话，那就请戒掉一个礼拜的淀粉食物吧！但是如果你不吃饭，改为吃面包的话，还是大胖纸一枚。
饮食规则：
1、禁止吃任何淀粉类食物，戒掉酒和咖啡也OUT；
2、早上就吃新鲜的水果和蔬菜，午餐随意吃，但是戒油腻，不要暴饮暴食，晚餐吃少，可以用一根香蕉代替。
二、六点以后禁食
晚上吃多少热量，就会长多少赘肉，女人千万不要欺骗自己，六点以后严禁进食。
饮食规则：
1、晚上六点以后谢绝任何食物，水都要少喝；
2、如果是六点前结束晚餐。
三、蔬菜汁瘦身法
蔬菜汁的热量极低，它里面含有超级丰富的维生素，用蔬菜汁代替零食的话，绝对可以有效降低一天摄入总量。
饮食规则：
1、餐前坚持喝一杯蔬菜汁，可以控制食欲，达到减肚子的效果；
2、严格按照此饮食规则的话，一周之内可以减掉6斤体重。
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