由 奥义头条 
事先准备大约两斤的苹果，数量大概是六七个的样子。早上起来开始到晚上睡觉这一天里你只能吃苹果其他食物和水都不能进食。
吃苹果的时候小口小口的吃哦。这样可以减轻饥饿感呢。
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吃苹果可以减少体内对热量的摄取哦，不但可以让体内消化系统得到休息恢复机能还可以充分消耗体内的热量防止脂肪囤积。
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减肥第二天准备好一千毫升的脱脂牛奶，把牛奶分成十等份，每次喝一份就好。这一天里面只能喝牛奶哦不能吃其他食物和水。
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这个苹果减肥法可以切实的减掉体内的脂肪，如果想减肥可以尝试一下哦。
前面最重要的两天过去了，接下来就可以回到正常日子啦。不过不代表你就可以暴饮暴食吃宵夜和碳酸吃垃圾食品了。小心前两天的减肥效果会反弹哦。
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减肥的第三天建议饮食清淡最好选择热量低的有营养的食物，吃东西要慢一口一口慢慢咀嚼。
养成好的饮食习惯最重要，要管住自己的嘴巴戒掉夜宵零食和饮料。
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