由 奥义头条 胖MM脑子里成天都在想：怎么吃才能把身上的那些赘肉给吃没了。不错，苗条的身材是可以吃出来的，下面小编给你推荐的三款减肥食谱让你早、中、晚餐餐都能瘦。
一、最关键的早餐
早餐还不吃的MM都是自残，如果你不想到了中年变的面目全非，就赶紧改掉这个习惯吧，有些MM会说，早上要上班，一般都没时间。我想说的是，往嘴巴塞个苹果的时间总有吧!
一个鸡蛋；
一杯脱脂牛奶；
两片全麦面包。
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二、务必吃饱的中餐
我所说的吃饱不是把胃填的满满的，而是7分饱。什么叫七分饱？就是在你感觉有饱意的时候就该关住你的嘴巴了。
米饭半碗
枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）一小碟；
素炒菜（或凉拌菜）1盘；
西红柿蛋汤1碗。
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三、死都要少吃晚餐
晚饭吃多了一定导致肥胖，这是全世界人民都知道的事情。可是有些MM就是要硬要往嘴里塞食物，也不是有多好吃，哎!习惯了呗，到了第二天还是会后悔！
香蕉一个；
紫菜蛋汤一碗；
酸奶一杯。
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