[减肥食谱]冬瓜怎样吃才能减肥 3款冬瓜减肥汤快速减肥

冬瓜的营养价值

1、冬瓜富含VC，冬瓜钾含量非常高，且钠盐含量很低。

2、冬瓜中含有的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪，具有非常好的减脂减肥功效。

3、公关汁和动画提取物能够利尿排毒。

冬瓜减肥科学依据

冬瓜自古就被认为是减肥圣品，冬瓜不含脂肪，而且钠盐的含量非常低，具有一定的利尿排湿的功效。冬瓜的营养价值好高，富含多种维生素，另外冬瓜中含有的丙醇二酸能够有效抑制糖类转化为脂肪，能够防止人体发胖，具有非常好的减肥功效。

冬瓜减肥汤的做法

一、冬瓜虾仁汤

材料：冬瓜、虾或者是虾米都可以

做法：

1、先将虾去壳，洗净后沥干水分备用

2、将冬瓜洗净后去皮，切成小块状

3、将虾仁用冷水下锅煮酥烂后加入冬瓜进去一起煮，煮熟以后加入少量的盐和鸡精调味即可食用。

二、冬瓜绿豆汤

冬瓜500g、绿豆150g、葱15g、生姜5g、鲜汤500g

做法：

1、先将锅洗净，然后倒入鲜汤进去煮沸，撇去泡沫

2、生姜洗净后切成丝，葱切段和生姜一起放入锅中，再加入绿豆一起熬煮

3、冬瓜去皮去瓤后切成块状，放入锅中，煮熟后放入适量的盐调味即可食用。

三、冬瓜芦荟汤

冬瓜半斤、芦荟3片、红枣10颗、雪梨1个、蜂蜜少量

做法：

1、先将芦荟洗净后切段，冬瓜去皮去瓤后切段，雪梨洗净切块，红枣洗净

2、将冬瓜放入锅中加入5杯开始煮开后改为小火

3、煮熟后加入红枣、雪梨和芦荟，加入适量的盐调味即可食用。

n_bqx_gg();