[减肥食谱]5大最易发胖垃圾食物你最爱哪些？

　　导读：根据专家研究发现，最让人难以抗拒的食物竟然就是那些热量高得惊人的垃圾食品！正是这些食物，是造成我们肥胖的最大杀手。可是，为了要瘦，是不是真的要封住自己的嘴巴，全然不要碰它们呢？当然不用！现在我们就来告诉你，多大的运动量可以消耗掉它们。

珍珠奶茶

肥胖根源：高糖

热量：320卡/杯

分析：一杯500C.C的珍珠奶茶含有2份奶茶＋2汤匙“珍珠粒”，总热量不可小看。

建议运动：跳有氧操1小时#p#副标题#e#

炸鸡排

肥胖根源：油炸

热量：500卡/块

分析：切得越薄的鸡排吸取的油脂热量也就越多！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以仅油脂的热量就占了将近300卡。

建议运动：蛙泳40分钟#p#副标题#e#

可乐

肥胖根源：糖分

热量：154卡/罐、

分析：除了糖分和二氧化碳之外，其他什么都没有！如果很喜欢，那就选择热量只有1卡的健怡可乐吧！

建议运动：慢走45分钟#p#副标题#e#

巧克力

肥胖根源：糖分

热量：80卡/块

分析：越甜的巧克力热量越高，越苦的巧克力热量越低哦！

建议运动：快走30分钟#p#副标题#e#

冰激凌

肥胖根源：糖分

热量：200卡/个

分析：冰激凌的重要成分是牛奶，越浓纯的冰激凌所含的热量越高，口味较清淡，多水稀释的冰激凌，热量也就较低！

建议运动：脚踏车20分钟

n_bqx_gg();