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早上起床先喝两杯水
小肚子凸出很便秘有着直接的关系，而造成便秘的主要原因就是因为体内的水分不够，较多残渣残留在肠道中，所以想要减肚子，必须给身体摄入大量的水分，早上起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排出体内的宿便，起到很好的排毒作用。
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加快走路速度
平时走路的时候有意识的加快速度，这样可以多燃烧腹部四分之一的热量。健身教练表示，减肚子最快的方法就是在快走的速度保持高强度，最好是边走的时候一口气只能说几个字的速度，如果你觉得比较累，可以改为变速走，就是慢走一段时间，再快走一段时间。
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早上空腹吃苹果
早上起来没食欲，你可以空腹吃一个苹果，这样可以加快肠胃蠕动，到那时胃不好的人，最好不要使用这个方法哦！
苹果中含有大量的果胶，能起到稀化粪便、改善便秘的作用，其实你也可以把苹果改为酸奶啦，但是千万不能空腹喝，一定要吃点东西后再喝哦！
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经常运动腹部
腹部怎么运动呢？其实不需要你做高强度的动作，比如你在坐着和站着的时候，有意识的收紧自己腹部的肌肉，坚持一段时间，腹部自然而然会变得紧实有弹性，方法很有效哦，小编就试过。
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