[减肥食谱]上班族怎么吃才能减肥 把握4个饮食原则吃出好身材

上班族怎么吃才能减肥:忌微波食品

你是不是经常上班就是去微波炉热下就是了,其实微波食品属于加工食品,脂肪含量真心抬高了,吃多了不仅会增加胆固醇含量,而且还会大大影响身体健康哦!

上班族怎么吃才能减肥:饭后搭优格

一般饭量比较大的女生,吃再多都很难有饱腹感,遇到这种情况,小编建议你饭后来一杯酸奶当作点心,这样不仅能满足食欲,而且还能防止你暴饮暴食,非常有效哦!

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上班族怎么吃才能减肥:吃食物而不是吃食品

上班族减肥,说白了就是在考验你对食物的诱惑,我们吃东西,要管住的事食物的本身,而不是食物的味道,这样减肥才能真正的瘦下来,因为好的饮食习惯才是瘦下来的根本。

上班族怎么吃才能减肥:早中晚三餐建议

早餐:全麦面包+水果+一杯酸奶

午餐:一条蒸鱼+一碗糙米饭+大量蔬菜

晚餐:一碗蔬菜汤或者以分手水果即可!

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