第一:餐前半小时吃黑巧克力可抑制食欲。由于它里面含有咖啡因，可以抑制食欲，所以最好选择餐前吃，这就可以效控制食欲，减少你的进食量，能够让我们达到减肥目的。吃巧克力最好是在我们饭前的一个半小时前。
第二:餐后3小时吃黑巧克力以缓解饥饿感。在吃完饭的情况下我们身体的血糖都是很低的，此时如果及时补充适当的能量，能够让我们不感到饥饿，还不会对血糖造成影响，这样也让我们进食的量也少了。
#p#
第三:运动前半小时吃黑巧克力提高运动能力，可以增加肌肉的原糖储备。进而提高我们的运动能力、延缓疲劳，也会让我们的血糖提高。同时，因为随后要运动，也不要担心吃了巧克力会发胖。
第四:餐前吃黑巧克力但不可完全代餐。巧克力一般是会导致我们进食量少，并不一定是要代替我们正餐。毕竟巧克力含的营养元素不是很多，那么正餐吃的东西就要补充这些，对于减肥来说我们的营养要比较平衡这是关键的。
第五:临睡前吃黑巧克力要谨慎，睡前吃这个是会产生刺激的，会打通我们身体的各种各种阻塞，因为它含有可可碱和咖啡因，这会让我们睡不着觉。唤醒了我们的器官，让你提高精神兴奋点，难以入眠。
第六:不要多吃。虽然好吃，但吃多了是不行的，可能会让人产生头痛，因为它里面含有一种酪胺，这个活性酸，它也是引起头疼的之一。我们一天吃50克左右就差不多可以了。
n_bqx_gg();