一定要吃早餐 而且要吃好
女孩子吃早餐非常重要，如果你不想很快变老的话，我的减肥早餐包括五种食物：枸杞、燕麦、牛奶、红枣、芝麻。这些都是减肥补身子的好东东。我一般是先把枸杞和黑芝麻在碗里放好，然后燕麦在前一天就用开水泡好，吃的时候随意，只要你的胃感觉饱了就行，红枣和牛奶一起煮，记住，经期的时候就不要吃，因为吃了会让你的身体更肿。
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午餐正常吃 营养均衡
我的减肥午餐都是正常吃，绝对不要偏食，什么单一食物减肥法，都是骗人的，反弹超级严重。主食用粗粮代替，尽量少吃米饭，肉类不要吃肥肉，鸡鸭也要少吃，因为里面有很多激素，所以还是多吃牛羊肉，饭后我喜欢喝一杯乌龙茶，帮助排油，方便第二天排便。
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下午茶吃点水果
基本到了下午三点的时候，就是女孩子们想吃零食的时候了，所以这个时候可以吃点水果，一是为了解嘴馋，而是为了防止你在晚餐的时候吃太多。
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晚餐少吃最好
减肥最关键的就是晚餐了，你能管住自己的嘴巴话，基本上成功一大半了，有人会说晚餐少吃真的很难，如果你是个吃货当然很难，真要多吃，就必须运动消耗多余的热量，所以为了身材，能少吃就少吃，我有几个原则：不吃甜食，不碰米饭，不喝酒。
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