香蕉
每天早上坚持吃一根香蕉，对于解决便秘有着非常不错的效果，因为香蕉中含有大量的钾质，能排出体内多余的水分，帮助清理肠胃，但是要注意量，因为香蕉的热量挺高，每天100克就行。
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柠檬
柠檬的美白效果四大家有目共睹的，而且每天坚持喝柠檬水的话塑身效果非常显著，因为柠檬酸可以加速身体代谢，而且里面大量的维生素C能满足身体所需，想要变白瘦美，每天一个柠檬必不可少。
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凤梨
春天是盛产凤梨的季节，凤梨里面含有大量的酵素，能分解体内毒素，加快身体内水分的排出，想要瘦身的人可以适量的吃，但是最好不能空腹吃，会很伤胃。
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奇异果
奇异果被称为水果皇后，可见它的营养价值有多高了，有便秘的妹纸，每天早上坚持喝吃一个奇异果，能有效解决便秘的问题，而且奇异果的热量很低，非常适合那些想减肥的人士食用。
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