一、喝酸奶注意事项
1、酸奶不宜加热。
我们在喝酸奶的时候建议大家最好不要加热后食用，因为酸奶中还有大量的活性益生菌，加热就会被稀释也会大量死亡吗，这样的话酸奶的营养价值就会大打折扣哦。
2、不宜空腹喝酸奶。
因为酸奶里面的益生菌可以帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，但是如果空腹喝酸奶的话那么这些诶保健作用都会受到影响哦。
3、脱脂牛奶制作而成的酸奶最佳。
现在市面上的酸奶越来越多，不过很多酸奶竟然都是有糖分添加的，或者是各种口味的酸奶，这些酸奶添加成分过多，热量也会相应增高，因此会影响其瘦身的效果。
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二、喝牛奶注意事项
1、喝牛奶不宜放糖。
如果你喝牛奶是要达到一定的瘦身功效或者是保健效果，那么建议你最好不要加糖，一是会增加我们的摄入热量，而是会影响牛奶本身的保健效果。
2、不宜与药物同时食用。
喝牛奶还应该要特别重视的一点就是不要与药物同用。我们建议大家在吃药后的两小时内都尽量不要喝牛奶，因为牛奶会降低药效。
3、不要冷冻牛奶。
在牛奶的储藏上来看，牛奶不适宜冷冻在零下的温度中，因为零下温度会导致脂肪蛋白分离的问题，这样牛奶味道就会变差。
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