周一
早餐：半个苹果+杯牛奶+一个水煮蛋
中餐：一碗米饭那+一碟蔬菜+一杯酸奶
晚餐：其实喝中餐差不多啦，但是要减掉米饭的分量，减至半碗，晚上吃多了淀粉会胖腿。
ps：第一天的减肥餐营养还是非常不错，配合一点运动的话，减肥效果会更好哦！
周二
早餐：两杯温水+一杯蔬菜汁
午餐：酸奶2杯
晚餐：蔬菜汁一杯
ps：这款减肥餐非常适合有便秘的妹纸，酸奶里面的乳酸菌可以加速肠胃蠕动，帮你轻松减掉小肚子。
周三
早餐：一杯牛奶+一个水煮蛋
中餐-晚餐：每隔两个小时吃个苹果，一直到晚上八点为止。
ps：苹果可是全世界女人都知道的减肥圣品，想要快速减肥的话，就照着吃吧！
周四
早餐：全麦吐司2片+水煮蛋一颗+牛奶一杯
午餐：酸奶一杯+水煮青菜一碟+一个苹果
晚餐：酸奶一杯+一个苹果（禁止淀粉食物）
ps：注意每天都要喝满2000ml的水，严禁喝饮料。
周五
第一天：只能喝蜂蜜水
第二天：正常饮食（但是不能暴饮暴食）
第四天：只喝蜂蜜水
第五、六天：正常饮食
ps：蜂蜜减肥法有排毒减肥的效果，如果你按照小编所说的照着做的话，一个月就能瘦个10斤左右哦！
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