早餐 将新陈代谢带入“工作状态”
为什么不养成吃早餐的习惯会越来越肥呢？因为经过一夜的睡眠，我们的新陈代谢已经变得很缓慢了，所以隔天你只有再次进食代谢才会回升，而你跳过早餐不吃的话，身体的代谢水平无法恢复正常，所以只有一顿健康营养的早饭才能让你的代谢恢复到“工作状态”。
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建立规律的睡眠时间
美国一份报告显示，如果女人的睡眠每天缺少5个小时的话，增重的机率就会增加30%，这个数字足以证明良好的睡眠对于女人保持身材有多么的重要。假如你有熬夜的习惯，你的新陈代谢就会紊乱，而且身体消耗脂肪的速度会越来越慢，更糟的是你的皮肤还会越来越差。
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加入重量训练 增加肌肉组织
亚洲女人都很排斥重量训练，认为会长难看的肌肉，其实人体肌肉越多的话，燃烧的脂肪会越多，再说因为女生体质有别于男性是很难练出肌肉的，所以你真的不用担心自己会变“虎背熊腰”，每天增加点肌肉训练，你将会比平时多消耗300卡的热量。
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多喝水
喝水能促进肠胃蠕动，而且通过排汗的方式排出身体内的有毒物质，假如你喝的是优质水，不仅会让你快速变瘦，而且皮肤也会变得越来越好，真的是一举两得。
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