神奇食谱
1.早餐：
我一般早上只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，看清楚哦，不是两者都吃哦，而是要选择其中的一种，酸奶最好选择那种低糖的，而且每天轮换吃，绝对不会厌倦。
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2.午餐：
想要成功减肥，你一定要学会哪些食物时能吃和不能吃的，我一般中午都会很认真的吃饭，而且营养非常均衡，绝对会包括碳水化合物+蛋白质+蔬菜，而且要控制好淀粉的量，谢绝油炸食物。
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3.晚餐：吃一点点水果
谁都知道晚上吃水果能减肥，但不是所有的水果都能吃，像西瓜+香蕉看起来貌似很减肥，但是晚上最好要谢绝，你可以吃草莓和柚子或者梨子，保持一定的分量，因为水果里面也含有糖分，晚上不宜多吃。
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晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。
减肥绝对是需要毅力的，这是一个坚持的过程所以晚上六点以后请你自觉的封住自己的嘴巴，因为晚上六点以后摄入肚子里的食物，很难被消化掉，最容易导致脂肪堆积，记住，这也是让你减肥后不反弹的绝对真理。
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