别认为断食法就是让你什么都不吃，在禁食的那一天里你可以选择一些容易消化的果蔬汁等饮品，方法超级简单，但是非常有效。你的身体不会花太多的精力去帮你消化食物，在这个过程中，很多废旧的细胞会被代谢掉。
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时间控制
挑选双休日来实行这个方案是非常好的选择，因为你不用耗费过多体力而无法应付工作。禁食法对身体是绝对有益的。我建议禁食的时间可以维持在一到两天内。
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需要注意
为了身体的健康，你千万不要去挑战极限的选择喝水断食法，它不仅无法帮助你减肥，而且会对身体有所损耗。所以初学者可以选择流质断食法，蔬菜果汁是做好的选择，排毒又养颜。
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吃什么
可以吃黄瓜，苦瓜，芹菜等等，它们都是排水利器。不要选择热性的水果，如果为了口感好点，可以加些芒果和草莓。
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建议你自己去买个豆浆机吧，每天给自己榨一杯豆浆是非常有利于减肥的，同时里面还可以加入黑豆，黄豆，麦片等等，增加豆浆的口感。
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