少女时代Jessica：三餐控热法
谁是最火的韩国女子团体，当然是少女时代了。清一色的纤细身材。但很多成员以前都是胖纸，最出名的就是Jessica(郑秀妍)了，想当初少女时代刚出道的时候，身材还是圆嘟嘟的，虽然可爱，但与现在的身材相比，那完全是两个人。Jessica说这都归功于三餐控热法，热量虽被控制，但是营养丰富，所以是健康快乐的瘦了下来。
Jessica瘦身餐：早餐：玄米饭、烤鸡胸肉、当季蔬菜；午餐：玄米饭、烤鸡胸肉、生菜沙拉、坚果；晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。玄米茶是韩国很流行的一种茶饮，如今在很多超市都可以买到，用玄米茶茶汤煮的米饭就是选米饭，能清肠排毒减肥燃脂。蔬菜和鸡肉是每天都要补充的，坚果选择核桃、杏仁都可以，但量要控制在2粒以内。
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TVB视后蔡少芬：食肉戒糖减肥餐
蔡少芬在大热连续剧《后宫甄嬛传》中出色的表演让我们印象深刻，可是谁都没想到当时她已经怀孕在身。如今身为两个孩子的妈妈，依旧保持这曼妙苗条的身材。而她自己也有一套瘦身餐秘籍，那就是食肉戒糖减肥餐，在减肥期间荤素搭配保证营养，但绝对不摄入淀粉和糖类。
具体瘦身餐细则：1、三餐必须有规律的吃，定时定量，迟到7分饱即可2、坚持早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少的原则；3、必须戒糖戒淀粉，水果也不能吃，因为其中含有果糖4、减肥期间要喝大量的温水，帮助促进代谢。
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台湾主持辣妈小S：喝汤减肥餐
如果要评个超级辣妈奖，小S是当之无愧的了，已经生了三个小孩，还能保持如此火辣的身材，这叫那些生一胎就发福的女人们情何以堪。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝汤，喝汤不仅营养丰富易吸收，而且糖分、淀粉和热量都很好控制。
小S产后瘦身汤：早餐：姜丝鱼汤+绿色蔬菜；午餐：麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜；晚餐：药膳鸡腿汤。除了这些汤膳，小S还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤饮，这些汤膳都必须清淡无油少盐，不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体，还能控制热量帮助你快速燃脂。
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