由 奥义头条 
为什么会有“食欲”
一种是饿
这个不难理解，女人饿了的时候就是想吃东西，你的大脑就会发出信号，我要吃葡萄糖！只要旁边一有零食的话，一般女生都会立马吃进去。
一种是“馋”
有些女生一旦有一段时间不吃零食，那么就会变的馋，此刻你的大脑发出的信号是：我要多巴胺，我要！
如何抑制食欲?
1、多吃膳食纤维
对于这一点小编已经说过很多次了，多吃膳食纤维的食物，不仅能给你足够的饱腹感，同时还能促进肠胃蠕动，帮你去除体内的毒素，消除便秘和宿便！那么哪些食物里面含有膳食纤维呢？小编为你推荐的是：红薯，燕麦。
2、增加蛋白质别不吃脂肪
蛋白质不仅能为我们提供充足的饱腹感，同时身体在消化它们的过程中，本身就会消耗热量，同时它还能抑制你的饥饿感。所以小编建议你平时要多吃含蛋白质的食物，比如坚果类食物。
3、喝足够的水
想要控制食欲的话，当然要喝水咯！因为水不仅没有热量，同时还能加速代谢，帮你排出体内的毒素！但是喝水的话，一定要摄入足够的分量，一天摄入水一定要超过2000ml才能达到控制食欲的目的。
4、实在想吃就吃黑巧克力
如果你实在想吃零食的话，那么就吃黑巧克力吧！因为黑巧克力70%的成分是可可，它不仅能满足你的食欲，同时还能降低你吃其他零食的欲望，但是还是要控制克数，小心会发胖哦！
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