饮食在 养生 是不可缺少的部分，谷雨时节饮食应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。 低盐就是少食钠盐，因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克； 低脂也就是少食油脂，油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%； 低糖也就是少吃游离糖，食糖过量也会影响人体的健康； 低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食品，因为胆固醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种 疾病 ，每天食肉类食品不能超过300克； 低刺激即少吃辛辣食品。 上一篇: 谷雨时节万物生长我们该如何保健养生呢 下一篇: 暮春时节的养生要点养肝健脾是根本