[减肥食谱]怎么减肚子上的赘肉 3个痩肚子技巧告别大肚腩

快速减肚子一:饭后半小时要贴墙站立

上班族每天吃完午饭后,不要立即就坐在椅子上看电影或者睡觉,你至少要原地站立半个小时,女神舒淇就是这样保持身材的。

小编教你贴墙站立,把整个背部紧贴在墙壁上,头部、颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面,并且全身用力,感觉肌肉在收紧,没过几分钟你就会感觉很累,有微微出汗的感觉,这个时候你可以做出适当调整,分几次完成,但是每次时间不能低于10分钟哦!

#p#

快速减肚子二:刮痧快速瘦腰

刮痧是一种减掉腹部赘肉非常有效的方法,因为腹部的脂肪通过刮痧,能够经脉畅通,不仅你的小腹会变小许多,而且腿部也感觉相当的轻松。

方法很简单,双手握住刮痧板,找到自己的肋骨位置,从肋骨的下缘开始刮,一直刮到腹部的赘肉,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,力度越大效果越好,不用担心你会伤到皮肤,因为小编是要你隔着衣服刮的哦!

#p#

快速减肚子三:适当吃一点辣

研究证明,适当的吃点辣椒可以在短时间内加速人体代谢,帮助分解脂肪。所以很多减肥霜中都加入了辣椒红素。

记住,吃辣的时候你一定要记得搭配喝奶制品,因为这样更加能刺激肠胃蠕动,帮助身体排汗哦!

n_bqx_gg();

留下评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注