[减肥食谱]懒人怎样瘦腿 三款瘦腿食物减掉大象腿

瘦腿食物一:葡萄柚

葡萄柚的热量很低,而且它里面含有独特的果酸成分,可以加速身体代谢。再者葡萄柚的钾质含量是所有减肥水果中最高的,它能帮助排出体内多余的水分,解决水肿问题,所以是非常理想的瘦腿食物。

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瘦腿食物二:苹果

苹果的含钙量相当高,有助于加速身体代谢,而且苹果里面的苹果酸能帮助消耗体内多余的热量。

同时苹果里面含有大量的水溶性纤维,能有效改善便秘问题,清理肠道中的垃圾,你会感觉身体轻盈很多,想要瘦大腿妹纸,苹果真的是相当不错的选择哦!

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瘦腿食物三:猕猴桃

想必很多妹纸都知道,猕猴桃是水果皇后,里面含有超级丰富的维生素C,无论对于是减肥还是保健都是非常理想的食物。

此外猕猴桃里面的纤维素含量也很多,纤维素遇水就会膨胀,很容易让人产生饱腹感。而且纤维素能加速身体脂肪分解速度,避免脂肪在大腿上堆积,所以想要瘦腿的你,一定要把猕猴桃加入到减肥计划中。

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