推荐四款养生小食谱这个夏天吃好又健康 养生知识

海鲜冬瓜汤: 材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。 做法: 1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成方块。葱、香菜切段,姜切丝; 2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、花蛤煮至开口捞出; 3、再将鲜虾入锅煮至虾身弯曲,虾壳变红后捞出; 4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中,加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软; 5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里,调入盐和鸡精; 6、煮开后滴入香油,撒上香菜段即可。 冬瓜最大优点是很好的 减肥 食材,而且还有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑。 荷叶茯苓粥: 配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。 上一篇: 推荐几款有利于去湿气的药膳食谱很管用 下一篇: 夏天养生还有这些要点需要了解和掌握

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