夏天早上吃什么减肥最有效
水果酸奶沙拉
你需要的材料很简单，到超市买齐西红柿、黄瓜、鸡蛋、酸奶这四种食材，然后把黄瓜洗干净切片，西红柿切成块状，然后煎个鸡蛋，7分熟就行，装盘，在上面放上西红柿、黄瓜后，再浇上酸奶就行了。
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酸奶麦片粥
必要的食材是麦片和酸奶，饼干和水果你可以两者选一，当然两者都有的话，营养就更丰富了，先将麦片倒入碗中，然后加上适量的酸奶，把饼干掰成一小块放入酸奶中，最后在上面撒点草莓就行了，这款早餐营养相当丰富，关键是瘦身效果相当的显著，小编最爱咯！
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酸奶三明治
酸奶三明治肯定需要准备全麦面包、鸡蛋、生菜和酸奶啦，首先你把一片生菜放在一片面包上面，然后抹上一层厚厚的酸奶，再把鸡蛋和牛肉煎好放上去，最后再加一层面包，超级美味的酸奶三明治就这么轻松搞定啦，很有营养，但是热量真的很低。
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自制酸奶汉堡
所需材料有果酱、酸奶、鸡蛋、白土司，你要先将鸡蛋和酸奶打在一起搅拌均匀放在一边，然后再面包上抹上果酱，两片合起来后再对切成三角形，放到准备好的酸奶蛋液中厚厚的裹上一层，用平底锅煎到金黄就行了。
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