忙碌的上班族基本上早餐就是油条和烧饼，有的甚至还吃方便面，这些早餐的特点就是高脂肪、高热量，它们不仅会让你食欲大开，而且里面的脂肪含量会让你急速发胖，想要减肥的话，就要少吃这类食物。
油条
作为中国的传统早餐，油条受到很多女生的喜爱，但你知道吗？它是高油脂高热量食物里的NO1，因为油条在煎炸的过程中，吸收了大量的油分，一根小小的油条，热量就达到220大卡，而且油条里面含有致癌物质，真的是发胖又影响健康哦！
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西式早餐
随着生活节奏的加快，很多上班族都爱上了西式早餐，它方便快捷，而且味道还棒棒的，但是像汉堡、薯条、炸鸡腿这些食物属于极高热量食物，对于减肥人士而言，简直就是噩梦，这些早餐绝对是禁忌中的禁忌哦！
方便面
方便面受到很多女生的喜爱，尤其是懒人妹纸了，但是长期吃方便面不仅容易长胖爆痘，而且会让你产生便秘问题，因为方便面的面条通过蒸煮和油炸制成的，再加上高油脂的调料包，不发胖才怪勒。
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