女生挂在嘴边频率最高的一个词就是“减肥”，说到底究竟有多少人做到了真正健康的减肥呢？不少人听信网络上的速效减肥法，不利于身体健康，还极易复胖。想知道你到底是在减肥还是增肥，快跟小编一起来看看吧。
1.只节食不运动
光靠控制饮食瘦下来的维持的效果都不长久，没谁能做到一辈子都抵挡住美食的诱惑。一旦你开始松懈，会吃的比以前还多，到时候复胖有的你哭的。想要keep住瘦身结果，在控制饮食的同时，也加入适当的运动吧。
2.突发性减肥
平时懒散惯了，某天心血来潮说要减肥，然后开始疯狂节食运动，过几天又松懈了…与其这样，你还不如不减呢！先不说不利于身体健康，这样反而会导致你越来越肥，越来越难减。
3.单一的饮食结构
什么“苹果减肥法”“蜂蜜减肥法”“吃草减肥法”，短时间内的确有效果，但时间久了身体也搞垮了，长斑，皮肤松弛，脱发，月经不调，各种问题都会找上门来。
4.不吃饭却吃零食
正餐的时候不吃，美其名曰减肥，结果到饿的扛不住的时候开始选择零食来补充能量。姐姐啊，你不胖谁胖？一日三餐还是规规矩矩的吃吧，零食是真的要戒！
5.脱水减肥法
疯狂的出汗，然后不及时的补充水分，一称体重，哇，真的掉了好几斤！但这没用，你瘦下去的是体内的水分，一喝水体重又回来了。还是要正常补充水分的，体重下去了，身材没变化的话，照样无意义。
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