缺乏足够的睡眠
你每天的睡眠时间超过了7个小时么？如果没有的话，那么你身体内燃烧脂肪的激素将会紊乱失调。即使你减肥期间有完美饮食和运动，缺乏睡眠同样会让你发胖。
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避孕药
这个话题你别避开，如果你长期使用避孕药的话，那么你发胖的机率会变很高，请你尽量使用新型的避孕药，这样可以降低副作用造成的不适，用药之前记得和你的医师讨论，不然会影响到荷尔蒙。
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代糖
在你的减肥过程中，食用代糖可是一项大忌，即使你只是喝了一小口的可乐，也会造成恶性循环。小编不是危言耸听哦，首先，它会让紊乱你的热量调节，你无法合理的控释自己的热量摄取，很容易造成的饮食过量。
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其次，它会让你充满吃糖的欲望，糖化会加快你的身体的老化速度，并且减缓脂肪的燃烧速度。不要再相信外面包装那些代糖没有热量的谎言了。
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吃零食
首先你得分清楚节食与健康饮食的区别。如果你正在节食减肥，那你绝对没办法不对隔壁同事中午买来的披萨动心，饥饿的太久，会会造成压力贺尔蒙的产生，让身体分解掉肌肉并且将葡萄糖储存成脂肪(没错！也是保命用生物演化过程的现象。
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