女性怀孕超重现象极为严重
北京市孕产专专家常玲表示，现代孕妇超重现象非常严重，女性怀孕之后超重的后果可想而知了，身材变形，脸部变丑，怀孕之后也不是美女了，逐渐的变成家庭妇女。最严重的是孩子过大，甚至都生不出来，这是和孕妇营养过剩有着非常密切的关系。
孕妇如何吃不发胖
1、注意营养成分的搭配
孕妇专家常玲表示，孕妇在怀孕期间要犹为注意营养的搭配，身体所需要的六大营养素包括，蛋白质、脂肪、糖、维生素、水，纤维素。孕妇在饮食期间，一定要均衡搭配，缺一不可。
但是孕妇是通过一个人的摄取来保证两个人的需要，所以孕妇在怀孕期间要着重摄入蛋白质、钙类、铁类、最后一个是维生素，因为现在孕妇便秘的现象实在是太严重了，这几类因素一定要着重的摄取。
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2、什么叫均衡营养
每个孕妇都有自己的饮食偏好，比如说有些孕妇一看这个芹菜就不想吃，但是芹菜的纤维素很多，这怎么办呢？
专家表示在摄取的时候可以换方法吃，避开自己讨厌的烹饪方式，用自己喜欢的烹饪方式做。
看一个孕妇饮食是否均衡营养，那就是看她的体重，孕妇在整个孕期的是有严格的体重控制的，对于一个标准孕妇身材，这有一个指数。如果你的体重是标准的，那么在怀孕期间可以长25斤，如果你的体重不是标准指数，过瘦的可以长30斤，过胖的只能长10公斤。
女性体重标准指数在18.5-23之间，如何计算体重标准指数呢？
体重除以身高体重的平方，得出来的数值小于18.5就是过瘦，大于23就是过胖。
3、孕期增加体重要均匀分配
孕妇专家表示，不是用25斤除以40每周长多少，前半期只能长体重的三分之一，后半期长体重的三分之二，很多孕妇在怀孕期间增长将近50斤的体重，这是相当恐怖的。
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