误区一：水果多吃不会胖
水果当然是减肥的好东东，这是毋庸置疑的，可是有些女生把水果当作主餐来食用，平时在吃点零食，认为这样美容又减肥，真是大错特错，小心越减越胖。比如你一天不吃主食，只吃1-2斤的香蕉等水果补充热量，将近有1000卡的热量，如果再吃点零食的话，几乎有2000卡的热量，这样不胖才怪。
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减肥误区二：只吃菜不吃饭就能减肥
女生把淀粉当作减肥的头号大敌，所以养成了只吃菜不吃饭的习惯，这是非常不科学的，想要保持fit的体型，还是需要补充一定量的碳水化合物，这样能有效降低你的油脂摄入率，而且饱腹感也会大大提高。
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减肥误区三：蛋白质可以多吃
很多人认为蛋白质是补充肌肉的，所以大补恶补，你要知道肌肉不是你想长就会长出来的，它会根据人体的需要，还有你的锻炼强度生长，每天女性摄入蛋白质应该不低于70克，很多女生都不吃肉，这也是个误区，因为肉中含有很优质的蛋白质和铁，要适量补充。
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减肥误区四：少吃就能减肥
少吃当然能减肥，但是如果过度，也是会哟反作用的，因为一个人不可能永远保持节食的节奏，这是非常难坚持的，也是非常对身体不利的，终日保持饥饿感，最后都会爆发而大吃特吃，而且你的新陈代谢也会越来越低，这样的后果是越饿越不瘦。
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