由 奥义头条 
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冬季怎么控制饮食减肥：认清食欲
很多女生在情绪低落的时候，往往喜欢用吃来缓解自己的情绪，而且这个时候最爱吃的就是甜食，一旦开吃的话，就一发不可收拾，想要避免长肉，这个时候就要认清自己的情绪，你可以找朋友倾诉一下，或者运动或者散步，不要用食物来填满自己的胃。
冬季怎么控制饮食减肥：不要贪小便宜
逛超市的时候，商场往往有一些促销，比如买一送一，很多MM都会毫不犹豫的放进购物车里，虽然不是自己非常喜欢的食物，但关键是便宜，小编要说的是，买一送一确实诱人，但是这样往往会导致你惹热量摄入超标，是你喜欢的口味还好，反之的话，真的是毁了身材又伤财！
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冬季怎么控制饮食减肥：远离自助餐
晚上有聚会，遇上自助餐的话，你要学会转移自己的注意力，比如跟朋友聊天，这样你就不会大吃特吃了，很多MM在吃自助餐的时候，往往食欲会变得非常强烈，那是因为食物离你太近，当你分散注意力的时候，那么你的食欲就会瞬间减少很多。
冬季怎么控制饮食减肥：看电影拒绝爆米花
看电影吃爆米花简直是现代女生的标配，似乎只有吃了爆米花才是真的看了电影，NO，请你控制在看电影的食欲，因为你往往都不知道自己吃了多少食物，这样才能拒绝多余的热量摄入。
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