经期来的1~7天（瘦身福利期）
是的，这个时期是经期减肥福利期，女人身体在这个阶段的代谢是最快状态，因为我们的身体内分泌出了大量的黄体素，也许你的身体会出现轻微的水肿现象，放心，这是属于正常现象，千万不用担心。这不是脂肪，而是水肿。
经期的7~14天 （瘦身超速期）
这段时期是经期减肥黄金期，只要你在这段时间稍微的注意下饮食，和搭配半个小时的运动，真的能很快的瘦下来，这是因为滞留在你体内的水分被排出体外，所以一般你都是瘦个6斤哦。
小编认为这段时期可以做一些不是太剧烈的运动，比如健身操和跑步，对于减肥都非常的有效。
经期后的14~21天（瘦身平快期）
在这个时期的MM食欲都非常的好，所以这段时期控制饮食成为了减肥的关键，同时你还要搭配多一点的运动，这样的话，才能hold住减肥成果，不要吃零食，不然你的减肥成果uhi功亏一篑。
经期后的21~28天（瘦身缓慢期）
这是经期来的前一个星期，你即使再怎么少吃东西或者运动都看不到减肥效果，而且皮肤也极易爆痘痘，这是很正常的现象，希望妹纸们能调整好自己的心态，不要暴饮暴食，这才能防止自己发胖。
生理期来得那几天
这几天就别做有氧运动，最重要还是以塑型为主。你应该把健康放在首位，等生理期过后再减也不迟。
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