菌菇类
菌菇类的食物之所以能减肥，是因为它有热量低营养高的魅力，而且里面含有生素B、钾、磷等物质。其实里面大量的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮你养成易瘦体质。
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卷心菜
卷心菜里面含有的膳食纤维是所有蔬菜里面最多的，能起到很好的排毒和改变便秘的作用，特别是想减肥的你，一定要多吃卷心菜哦！
此外卷心菜里面的维生素C能抑制黑色素生成，是女性美容养颜的绝佳食物。
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黑豆
黑豆的营养与大豆差不多，它里面含有大量的大豆异黄酮、大豆皂甙与膳食纤维等，想要健康瘦下来的你，是非常不错的选择哦！
因为黑豆里面的黄酮能调整体内的荷尔蒙平衡与自主神经系统，而且最赞的是能将体内多余的脂肪排出体外哦！
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西红柿
西红柿里面独特的番茄素能抑制活性氧的活动，不仅能防止骨质疏松，而且还有美白的作用，是众多女星非常爱的一款减肥食物。
番茄里面的膳食纤维能有效的解决便秘问题，现在最流行的夜晚西红柿减肥法，就是利用这种原理，加速脂肪分解和提高代谢的哦！
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