牛油果近几年非常走俏，对于女性而言牛油果就是非常好的美容圣品，但是有的人也会疑问了吃牛油果会发胖吗？有的人说吃牛油果减肥有的人说吃牛油果增肥，那么吃牛油果会不会发胖呢？怎么吃牛油果才不会发胖呢？
吃牛油果会发胖吗
不适当的吃法是会发胖的，牛油果适量的去吃是不会发胖的，但是吃多了牛油果还是有发胖的危险的。
牛油果非常营养，但是牛油果也含有很多的脂肪，牛油果是水果中能量最高的，脂肪的含量为15%，比鸡蛋和鸡肉还要更高呢。100g的牛油果大概有160大卡的能量，是甜苹果的3倍也是牛奶的2.7倍。
牛油果含有的脂肪是不饱和的脂肪，能够消除身体中的不饱和脂肪，可以降低身体血脂和胆固醇，促进身体的新陈代谢，还可以加速脂肪转化为能量的速度，可以帮助人体燃脂减肥，适当地吃牛油果不但可以美容还能够减肥呢。
不过吃多了牛油果也是又发胖的危险的，如果将牛油果当做饭来吃的话会给身体造成一定的负担，导致营养过剩，不但会发胖还会影响身体健康。
一天吃多少个牛油果好
那么一天吃多少个牛油果比较好呢？以一天的脂肪摄取量16g来算的话一颗牛油果的油脂就是一天的半数多；一颗牛油果大约300-400g热量就有245卡，这就相当于一碗白米饭的热量了，所以牛油果也要适量的吃。
小编建议男性一天吃一个牛油果，而女性一天吃半个或者是四分之一就可以了，吃多了反而不好，适量吃才能减肥又健康。
牛油果什么时候吃最好
牛油果什么时候吃最好呢？南方牛油果在8-9月份成熟，夏秋季节是牛油果的最佳食用时间。
另外小编建议买回来的牛油果最好是放一段时间再来吃，这样牛油果的果肉会变得更乱一些，直接吃就好了。
晚上最好不要吃牛油果
牛油果含有丰富的植物脂肪，是一种高能低糖的水果，牛油果具有健胃清肠的作用，还能够降低胆固醇和血脂，但是牛油果不适合在晚上来吃，因为它的脂肪含量很高。
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