一、喝醋
醋是很常见食物调料品，它能促进肠道蠕动、维持肠道内环境的菌群平衡，治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。每天用2大勺米醋与3-5倍的水搅拌，坚持一段时间，很快就会看到效果。
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二、魔芋+蜂蜜
用榨汁机把魔芋榨出汁，放到锅里用小火煮成糊状，然后装到碗里，再用蜂蜜与它一起调制。每天早上起来空腹喝两勺，过几天，马上就有便意了。
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三、按摩肚子
平躺在床上，双膝弯曲，两手搓热后，手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
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四、早上一杯冷开水
早上一起来，直接喝1-2杯冷开水，即能治便秘。因为冷开水可以刺激胃肠产生蠕动，促进肠道反射性收缩，有利于通便。
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五、饭后可吃个梨
梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低。并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。
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