减肥早餐一：玉米面糊糊
所需材料：玉米面、冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒、鸡蛋、葱花各适量
做法：
1、首先将玉米面兑入凉水，然后搅拌开来至没有疙瘩；
2、倒入开水到锅里，然后把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒全部放进锅里；
3、用小火煮15分钟，再将鸡蛋打入锅中，撒点葱花即可食用。
减肥早餐二：水果燕麦酸奶
所需材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶、燕麦
做法：把所有的水果洗干净，然后切成粒状放在盘子中，倒入200ml的酸奶搅拌均匀，燕麦用水冲泡之后，加入到酸奶中搅拌即可食用。
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减肥早餐三：百合薏仁粥
所需材料：千百合、薏仁、糯米
做法：
1、首先将薏仁放进水里泡20分钟，干百合泡水十五分钟。糯米泡水二十分钟；
2、然后在高压锅内倒入薏仁、百合、糯米。加入小半锅的清水，按下煮粥模式，煮好后即可食用。
减肥早餐四：营养咸豆花
所需材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、胡萝卜、裙带菜、
做法：
1、将胡萝卜切丁，葱姜蒜切末，放在一边备用；
2、将豆腐放在开水里煮2分钟；
3、然后烧热锅放少许油，爆炒香葱姜蒜末之后，加入生抽和糖；
4、最后把煮好的豆腐切成小块，然后淋成调味料即可食用。
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