夏季懒人一周瘦6斤的减肥秘诀
每天都要活跃起来
决心要减肥，就要充分调动身体内的活跃因子，其实每天去健身房的话会让自己的身心很累，你要在生活中发现运动的乐趣，比如改变先平时生活中的不良习惯，比如饭后不要立即久坐，散步半个小时，能爬楼梯就不坐电梯，尽量步行等等，都是消耗热量的好习惯。
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夏季懒人一周瘦6斤的减肥秘诀
写下每日摄入的热量
你吃下肚子里的每一口食物都会有热量，所以在减肥期间，千万不要低估你放进嘴巴里的每口食物，最好每天都记下自己吃下肚子里的东西，手机可以设置个备忘录，可以有效控制你的饮食，这样你的饮食就不会超标了。
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夏季懒人一周瘦6斤的减肥秘诀
坚持低热量的瘦身计划
减肥不需要节食，你只要会选择食物就行，每天摄入低热量的食物，不仅不会挨饿，而且可以让你在吃饱的同时达到减肥消脂的目的。每天要吃到基础代谢的热量，一般女性的基础代谢都在1200卡左右，你没吃到的话，代谢可能会降低哦！
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夏季懒人一周瘦6斤的减肥秘诀
晚上减少碳水化合物摄入
想要达到快速减肥的目的，晚上就一定要少吃碳水化合物啦，如果你一周晚上放弃吃淀粉，你就会看到体重有明显的变化，所以一周瘦6斤根本不是梦哦！
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