怎么变成易瘦体质：饮水适量能提高新陈代谢
水能帮助我们身体排出体内的废旧物质，同时还能消耗更多的热量，我们身体内的所有化学反应，包括新陈代谢，都需要水来作用。
小提示：假如你的尿液不是浅黄色，而是比较深的颜色，那么就证明今天的饮水量不足咯！记得三餐前养成喝一杯水的习惯把！这样不仅能控制食欲，而且还能提高身体代谢哦！
怎么变成易瘦体质：拒绝节食能提高新陈代谢
如果你还再使用节食减肥的话，那真的是out了，因为节食减肥无形中就降低了基础代谢，你就只能坐等越减越肥的命运了。
小提示：最佳的饮食减肥方法是，每天少摄入250卡热量的摄入，同时坚持做能消耗250卡的运动。
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怎么变成易瘦体质：适量辛辣食物能提高新陈代谢
研究发现，一小勺的胡椒中，含有30克的辣椒素，它能将你的身体代谢提高20%左右，燃烧更多的脂肪哦！
小提示：平常做菜的时候，可以稍微放一些胡椒粉来调味，但小编并不鼓励妹纸们去各个大街小巷吃各种辣味小吃哦！因为这些食物并不干净，小心得肠胃疾病。
怎么变成易瘦体质：多补充蛋白质能提高新陈代谢
人体消耗蛋白质所需要的热量，是消耗碳水化合物的两杯，所以吃补充蛋白质，将大大提高身体代谢。
小提示：在平时的饮食中，相应的增加蛋白质的摄入量，减少碳水化合物的摄入量，这样代谢消耗量会增加200卡左右。
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