稀饭/麦片粥：一人份
稀饭的热量很低，而且睡前吃的话还能帮助消化，第二天起来的时候你不会有罪恶感，假如你觉得稀饭太没有味道的话，可以稍微加点红萝卜等配料，但是别太放纵自己哦！
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茶泡饭(面)：一人份
茶泡饭是当下非常流行的食物，是值得加入你的减肥计划的好玩意，比如你想吃拉面的时候，可以倒入刚刚泡好的绿茶，这样不仅对于肠胃来说非常健康，但是不能放太多，否则不易消化。
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蔬菜汤：一人份
味噌汤的热量其实很低，但是随着配料的加入会有所差异，但是总的来说味噌汤还是相当容易消化的啦，所以自然而然它成为了深夜食堂的菜单班底。但还是那句话，不能放纵哦!
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