由 奥义头条 
睡觉减肥法原理
美国某大学的一项研究证明，身体在深度睡眠状态中，大脑里面会分泌出大量的成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会将脂肪直接转化成能量，相反，如果你缺少深度睡眠时间的话，荷尔蒙分泌越少，脂肪就会自动囤积到臀部、大腿和肚子上，这也就是为什么你越来越胖的原因之了。
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睡觉减肥法二原则
1、睡眠时间要规律
根据你每天起床的时间往前推八个半小时，这就是你的睡觉点了，尽量每天都在同一时间睡觉，这样你的身体代谢才会越来越有规律。
周末千万不要赖床睡到中午，有的女生甚至睡到晚上，后果是生物钟很容易被打断，如此下去，导致恶性循环，你会出现失眠、失眠不振、水肿等情况。
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2、每天睡足8小时
研究证明，晚上11点到2点是睡眠黄金时期，身体的代谢最旺盛，这个时候如果你处于深度睡眠状态话，能够有效消除一天的疲劳和加速身体内毒素排出，反之的话，代谢会越来越差，毒素排不出，身材自然会越来越臃肿咯！
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