1、低卡停滞期
这个一般发生在控制饮食后的2-3周后，表现为MM再怎么控制饮食，体重还是降的不明显。这个时候你就一定要增加运动量，让身体的新陈代谢加快，只有这样，才能突破这个减肥瓶颈。
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2、节食后的停滞期
通常发生在利用蔬菜、水果减肥法的MM身上，表现在节食后的一星期左右。即使吃的再少，磅秤上的数字仍然没有变化。这个时候MM们要恢复正常饮食，偏食结果只会造成营养不良，身体里没有足够的蛋白质分解脂肪是不行的。
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3、生理停滞期
月经来的前一周，身上有很明显的水肿现象，有可能还会重了几斤。这种情况下要饮食清淡，不能摄取太多热量。多吃些少盐少调味料的补品，顺利度过生理期。
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4、蛋白质停滞期
这个出现在吃肉减肥法的MM身上，一星期后会有便秘、疲倦的情况发生。MM须大量的喝水，排出身体内的酮酸，加速新陈代谢。
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5、运动停滞期
持续运动一个月仍然不见体重下降，你可以换一种新的运动做，或者进行一些肌肉训练。
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