[减肥食谱]宅女减肚子最快的方法 3个习惯杜绝腹部肥胖

早上空腹喝水

想要杜绝腹部赘肉横生,那么就要及时排出体内的毒素,最快的减肚子方法就是早上起来空腹喝一杯温水,这样不仅能为身体补充水分,而且还能促进肠胃蠕动,及时排出体内的毒素。时间久了,米会发现自己的腹部变得越来越平坦哦!

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饭后揉揉腰

吃完饭后,宅女们都喜欢立马坐在电脑前,更有甚者直接躺在沙发上边吃零食边看电视,晚餐还没被消化掉,很容易转换成脂肪堆积在腹部上。你可以试着站起来轻轻按摩自己的腹部,这样不仅有助于消化,而且能防止赘肉堆积在腰腹上哦!

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睡前抓捏腰部

在睡觉前,用自己的手指腹轻轻的在腰部上抓捏吧,哪里有脂肪就抓哪里,但是一定要注意力度哦!

重复练习这些动作,直到腹部上感觉到发热为止,别小看这个习惯,坚持一个月,你就会发现腰围轻松瘦一圈哦!

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