[减肥食谱]产后快速减肥秘诀 3大妙招恢复性感身材

产后快速减肥秘诀

1、产后锻炼上下功夫

想要抑制产后发福,适当的锻炼是非常必要,产后你可以做些健美操,这样有助于增强腹壁及子宫肌肉的恢复,加速全身血液循环,比如洗手、洗脸、做简单家务等,身材可以得到慢慢恢复。

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产后快速减肥秘诀

2、坚持母乳喂养

分娩好坚持喂母乳,可以帮助产妇恢复体型,法国科学家研究发现,臀部的脂肪几乎是专门为哺乳准备的,产后哺乳不仅可以促进子宫复原,而且还有助于恢复体型。

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产后快速减肥秘诀

3、放松心情、合理饮食

产后孕妇更加不能大吃特吃,特别是偏食油腻食物是造成产后肥胖最常见的原因,要注意日常饮食有节,少吃动物脂肪、内脏和甜食,多吃蔬菜和高纤维食物,这样才可以迅速恢复苗条身材。

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