星期一：全麦面包+酸奶+果汁
早上起来完全没食欲，嘴巴里没感觉。这时候你可以先吃片全麦面包，然后再喝杯果汁，哇，味觉一下子打开。最后再来杯酸奶，美好的一天就这么开始啦！
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星期二：制作超级健康早餐便当
早上来不及吃早饭，为自己准备一个快速而健康的早餐便当是件很简单的事。煮个鸡蛋在便当盒里放半个玉米，再放几片西瓜或者圣女果，吃的时候都觉得太有满足感啦！
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星期三：酸奶+杏仁条
每当你不想吃早餐的时候，你都可以想象下中午暴饮暴食的恐怖画面。日积月累，你离成为一只大肥猪已经不远了。所以就请你在上班前简单准备下早餐。比如一杯酸奶+一些杏仁条，足够解决你来不及吃早餐的问题了。
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星期四：香蕉+酸奶+全麦饼干
如果你时间真的是来不及的话，在出门之前，请记得把一根香蕉+一杯酸奶+一小袋全麦饼干塞进你包里。这样你就有足够的时候吃一个健康的早餐了。
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星期五：无糖豆浆+全麦面包
其实无糖豆浆挺好喝的，而且更能喝出豆浆的味道，再加上几块抹了花生酱的全麦面包，幸福感油然而生哦！
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星期六：牛奶咖啡+火龙果
周末也要记得吃早餐，随便喝点什么东西也好。如果早上你只想喝杯牛奶咖啡，那么可以吃半个火龙果，再加点全麦的食品就OK了。
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星期天：水果罐头+麦片
这些食物主要是方便。但罐头最好是那些用天然果汁浸泡果肉的罐头，比如菠萝果汁浸泡的菠萝果肉罐头。再配上几小包麦片就行啦！
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