超有效的一周酸奶鸡蛋减肥餐
酸奶鸡蛋减肥餐减肥原理
酸奶里面含有大量的乳酸菌，是加速肠胃蠕动的最佳物质，有便秘的妹纸更加要多吃。而鸡蛋黄中的软磷脂是一种天然乳化剂，能将身体内的胆固醇乳化成很小的颗粒，从血管内被排出。所以说鸡蛋和酸奶都是减肥的圣品，想瘦的妹纸一定要看看下面的鸡蛋酸奶一周减肥食谱哦！
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超有效的一周酸奶鸡蛋减肥餐
星期一
早餐：一个水煮鸡蛋+一杯酸奶
午餐：白米饭一碗+一份水煮青菜+一碗西红柿蛋汤
晚餐：一碗西红柿鸡蛋面+一个苹果
星期二
早餐：两片全麦吐司+一杯酸奶
午餐：一碗糙米饭+一个蒸蛋+一碗蔬菜汤
晚餐：一杯酸奶+一碟水果沙拉。
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超有效的一周酸奶鸡蛋减肥餐
星期三
早餐：一碗白粥+一个水煮鸡蛋
午餐：一个荷包蛋+一碗冬瓜汤
晚餐：一碗糙米饭9一碗紫菜汤
星期四
早餐：一个水煮鸡蛋+一杯酸奶
午餐：一碗糙米饭+南瓜炒肉
晚餐：一碗白粥+一个苹果
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超有效的一周酸奶鸡蛋减肥餐
星期五
早餐：一碗西红柿鸡蛋面+一个苹果
午餐：一碗米饭+炒香菇+一碗冬瓜汤
晚餐：一片全麦面包+一杯酸奶
星期六
早餐：两片全麦面包+一杯酸奶
午餐：一碗糙米饭+西红柿炒蛋
晚餐：蔬菜沙拉一碗+一杯酸奶
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