1.晨饮运动
凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段，应上厕所排便。而晨饮清身术是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。一瓶温的淡盐水（稍有咸味即可）3公升。（大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具）贴心提醒：为了您的健康， 今冬要早喝盐水晚喝蜜
2.早餐时间
有的人认为不吃早餐就能减肥，其实不吃早餐对身体伤害很大。长期如此可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。而吃早餐不仅不会增肥还能有效的减肥，因为吃早餐能促进肠胃蠕动，加速身体排毒，同时还能唤醒正在沉睡的身体机能。
3.上班时
众所周知咖啡能提神、消水肿，在上班的时候给自己冲泡一杯香浓左旋白咖啡，不仅能有助于减肥，还能让你看着更精神。特别是最近很火的一款减肥咖啡，是将左旋肉碱和白咖啡按照国际黄金比例科学配制成的，大大提高了燃脂速度，每天工作来一杯，让你从早日开始享瘦
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4.饭前1小时
经专家研究表明，在饭前一小时饮水能产生饱腹感，在后面吃正餐的时候就能减少进食量，这样能减少脂肪的摄入量，从而避免肥胖产生。
5.消脂秘茶
下午茶时间，当然是喝点健身消脂茶为最佳方案啦，茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪……
6.炒大米刮脂
这是减肥达人提供的好方法，她说她第二天就特爽的便便了一回，原来这个东东居然有助消化的功能！于是她一连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了。
7.饭后休息时
在饱饭后，将腰身挺直，腹部保持紧收状，这样能避免那些未能及时消化掉的食物转为脂肪囤积在腰腹上。条件允许的话可以尝试着在饭后散步，这样不仅能促进消化还能使身体得到锻炼，从而达到减肥效果。如果你觉得这样很辛苦，那么不妨给自己冲一杯美味的减肥咖啡吧！它能从根本上解决肥胖问题，让你轻松养成瘦人体质，不再为肥胖烦恼。
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8.晚餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
9.碱性浴疗
碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳。也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。
10.晚上闲暇时
夜晚是最容易长肉的时间段，当你身心放松的时候，会很想吃零食。如果你是边看电视边吃零食，那可就惨了，因为当时你的注意力全被电视所吸引，那时候很容易吃过量，从而摄入过多的热量，转为脂肪堆积。如果你需要些东西解馋，那不妨喝咖啡吧，它的饮用方法非常简单，只需用热水冲泡一会即可。
而能减肥的左旋白咖啡更加适合在闲暇时饮用，因为你不必担心它会让你的身材变形走样！只要一杯左旋白咖啡就能促进身体排毒，让脂肪快速的燃烧，让你轻松摆脱肥胖身躯，做个性感的瘦身美人。
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