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秋季减肥误区一：不吃早餐
你是不是为了减少热量摄入，养成了不吃早餐的习惯，连带早餐和午餐一起吃，殊不知，不吃早餐使得血糖降低，刺激你的食欲，午餐或者晚餐疯狂吃，这可是必然结果哦！
秋季减肥误区二：运动30分钟减肥
你是不是还再听信运动半个小时就能减肥的谣言呢？赶紧醒醒吧，运动30分钟，只是减少了身体的水分，脂肪代谢才刚刚开始，倘若你这个时候停下来，之前的努力也会功亏一篑，只有运动40分钟以上，脂肪才会燃烧哦！
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秋季减肥误区三：偏好重口味
喜欢重口味食物的妹纸，一般都比较胖些，这是为什么呢？因为重口味的食物都含有过多的热量，比如一碗面条，本身热量是不高啦！如果你加入了各种酱料的话，一下子热量会增加400卡左右，你也许会找到发胖的原因了吧！
秋季减肥误区四：拒绝主食
主食才被很多MM视为发胖的首要食物之一，很多人甚至已经把主食给戒 ，其实这是个非常错误的减肥误区，期不吃主食，身体无法通过消耗碳水化合物获取充足能量，就会转向消耗蛋白质。这样你身体内的肌肉自然会变少，肌肉变少代谢也会变少，你再想瘦下来就很难了。
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