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秋季快速减肥小妙招一：早上一睁眼，小腹先用力！
醒来后的第一件事，就是沿着肚脐方向伸展你的身体，尽可能的伸展，这样才能拉伸全身的肌肉，让你一整天都感觉很轻松。
秋季快速减肥小妙招二：别松懈，继续让腹肌用力
即使你是在吃饭的时候，也别松懈的坐在椅子上，保证身体一定的紧张感，双腿并拢，腰背打直，有意识的做收腹动作，能让你的腹部变得越来越紧实。
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秋季快速减肥小妙招三：让每一步都更坚实
走路的时候试着后脚离地，用力的绷紧大腿和臀部的肌肉，这样可以有意识的端来呢你的下半身肌肉，但是为了避免肌肉酸痛，还是建议走20步的时候，就慢慢放松下来。
秋季快速减肥小妙招四：扭扭腰，刺激侧腹
没事的时候多扭扭腰，方法很简单，双脚分开至与肩同宽，然后在抬高左脚的同时扭腰，尽量让你的右肘和左膝盖互相碰撞，反复进行这个动作，能有效锻炼侧腹的肌肉，消除腰间赘肉。
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