酸奶减肥法原理
有的MM想说，天天做减肚子运动，怎么小肚腩还是没消除，如何才能消除小肚子上的赘肉呢？其实你需要从饮食方面考虑下啦！如果每天的饮食还如以往那样不受控制，做再多的减肚子运动也是没用的。
那么减肚子最快的方法是什么呢？本期小编为你推荐酸奶减肥法，不仅操作起来轻松方便，而且减肚子效果非常惊人。酸奶为什么能起到减肚子的效果呢？很多MM之所以有小肚子，都是因为便秘所致，而酸奶里面含有大量的乳酸菌，它可以促进消化，减少腹胀和便秘的产生，长期下去，小肚子自然而然会变得平坦许多。
如何利用酸奶减肚子
想要利用酸奶达到减肚子的效果，那么一定要掌握喝酸奶的时间，那么什么时候喝酸奶减肚子效果最好呢?研究证明，饭后两个小时是喝酸奶的最佳时间，它能促进肠胃效果，抑制脂肪产生。在这里小编要提醒大家的是，千万不要空腹喝酸奶，这样不仅有损胃部健康，而且会减弱酸奶的减肚子作用。
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一天酸奶减肥法
清晨：早上起来的时候，先喝一杯温热的水，然后喝一杯酸奶，之后吃一片全麦面包；
中午：如果你觉得肚子很饿了，可以先喝一碗汤，主要是缓解饥饿感，然后喝一杯酸奶，再吃一份鸡肉，最后吃一盘蔬菜；
晚上：吃饭之前喝一碗汤，然后吃一大盘蔬菜，之后喝一杯酸奶，如果还有饥饿感，可以吃一个水果。
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