减法人生 淡定减肥
康熙来了中的Kimiko老师是很多明星的瘦身教练，一直以来都被很多人请教关于减肥的问题。特别是到了夏天，都会被问怎样锻炼身材？她都会很疑惑的说：“为什么MM们到了夏天才会紧张减肥的问题。难道冬天就不运动了吗？我运动、跳舞从来不分季节。”
减肥必须以一种淡定的方式进行，要保持很规律的作息，这些包括你的生活、饮食、运动到保养，不能暴食也不能节食，这样你才能找到真正的自己。
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认真运动 身形好看又持久
MM们都有个误区，认为好身材的标准就是瘦，其实大错特错，现在瘦但肉不仅的MM太多了，全身上下线条都往下掉，这很难看，要想看起来年轻，必须保持持续的运动。
有很多MM为了达到快速瘦身的目的，采取些比较激烈的方式，狂做运动，后果是不出一个月，不是受伤就是对运动感到厌倦。
最适当的运动应当是每周三次，每次最多1个小时，除了要持续不间断，更重要的是必须做到精准，膝盖要多开、手要抬多高等，这样才是有效的运动。
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平衡饮食 节食瘦更慢
很多MM都想得到快速瘦身的饮食方法，可是为什么要快速，你是想漂亮一个月，还是要漂亮一辈子。心急吃不了热豆腐，变漂亮更是不能急。
用很极端的节食方式就算瘦下来了，如果没有维持，也很快会复胖起来。而且只要多恶性循环几次，基础代谢率就很难再修复回来。我认为，塑身的方法绝对不要节食，要开心的慢慢瘦。
你想想，如果每天都会有奶茶、肉类的食物，你也不会吃的过量，所以减肥的重点是不能太压抑自己，，让身体可以找到自然平衡的原则，以免因为过度压抑而爆发。
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日常塑身小动作 改善OL不良姿势
办公室上班族MM因长期的姿势不良，对体态的影响很大，这里特别提醒提醒走路、坐姿、拿包包时的姿势要正确，才不会造成局部肥胖。
NO 1：打字时，背部要贴住椅背，抬头挺胸，把胸腰夹在桌椅中间，强迫上半身立起，能避免长期弯腰驼背导致小腹凸出。
NO 2：走路前脚抬起时，后脚膝盖必须要伸直，利用腹肌力量把背打直，维持上半身平衡，运用大腿力量紧实肌肉，这样可避免长出萝卜腿。
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