[减肥食谱]懒人必看减肚子赘肉简单方法 4个习惯甩掉水桶腰

减肚子赘肉简单方法一:拒绝面食、蛋黄、土豆、芋头等食物

面食、蛋黄、土豆、芋头等食物食物不仅热量高,而且摄入人体后非常不容易消化,想要减肚子的话,最好是别碰,并且养成晚上6点之前不吃东西的习惯,一个星期你就会看到明显的减肚子效果。

减肚子赘肉简单方法二:适量吃点酸奶

酸奶里面含有大量的乳酸菌和钙质,每天坚持早晚喝一杯酸奶,能够加速肠胃蠕动,帮助排出体内的毒素,有效消除宿便,很多女生之所以有小肚子,完全是因为便秘,而多喝酸奶就能解决这个问题,便秘没了,小肚子当然平坦咯!

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减肚子赘肉简单方法三:做瑜伽

瑜伽是非常适合女生的运动,它不仅能塑造全身线条,而且对于消除腹部赘肉有着非常明显的效果,其实做瑜伽的同时,已经在用腹部做呼吸运动了,告别水桶腰当然非常轻松咯!

减肚子赘肉简单方法四:缠保鲜膜

在腰部上缠上几圈保鲜膜,因为。保鲜膜密不透气的,过个十来分钟被缠起来的部位就会出汗,然后配合做简单的运动,对于瘦腰有着非常显著的效果,不过皮肤容易过敏的人还是要慎做。

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